HUBUNGAN POLA MAKAN, DURASI TIDUR DAN AKTIVITAS FISIK DENGAN TINGKAT STRES DALAM MENGERJAKAN TUGAS AKHIR DIKALANGAN MAHASISWA UNIVERSITAS TEUKU UMAR TAHUN 2024
DOI:
https://doi.org/10.58184/miki.v3i1.566Keywords:
pola makan, durasi tidur, aktivitas fisik, tingkat stres, mahasiswaAbstract
Stres merupakan masalah umum yang dialami oleh mahasiswa yang sedang menyelesaikan tugas akhir. Faktor kebiasaan hidup seperti pola makan, lamanya waktu tidur dan kegiatan fisik. Berperan penting dalam memengaruhi tingkat stres, namun penelitian yang mengintegrasikan ketiga faktor ini masih terbatas. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji keterkaitan antara kebiasaan makan, durasi tidur, serta aktivitas fisik terhadap level stres mahasiswa selama proses pengerjaan tugas akhir. Penelitian menggunakan desain cross-sectional dengan melibatkan 95 mahasiswa Universitas Teuku Umar. Data dikumpulkan melalui kuesioner yang mencakup pola makan, durasi tidur, aktivitas fisik, dan tingkat stres, kemudian dianalisis menggunakan uji Likelihood Ratio (G-Test). Hasil studi mengungkapkan bahwa kebiasaan makan tidak sehat dan durasi tidur kurang dari 6 jam setiap malam. Memiliki hubungan signifikan dengan tingkat stres tinggi (p<0.000). Selain itu, aktivitas fisik teratur ditemukan sebagai faktor pelindung terhadap stres. Kesimpulan dari penelitian ini adalah pola konsumsi makanan bergizi, durasi istirahat yang memadai dan olahraga yang rutin dapat mengurangi risiko kecemasan pada mahasiswa yang tengah menyelesaikan skripsi. Penelitian ini memberikan rekomendasi penting bagi mahasiswa dan institusi pendidikan untuk memperhatikan faktor gaya hidup sebagai bagian dari strategi manajemen stres.
Downloads
References
Aryantara, A. R., Levani, Y., Prahasanti, K., & Yuliyanasari, N. (2023). Hubungan antara intensitas aktivitas fisik dan tingkat stres pada mahasiswa. Journal of Physical Activity and Mental Health, 12(1), 25-33. https://doi.org/10.26714/medart.5.2.2023.37-43
Badan Pusat Statistik. (2019). Indikator Tujuan Pembangunan Berkelanjutan Indonesia 2019. Jakarta: BPS RI.
Clariska, W., Yuliana, Y., & Kamariyah, K. (2020). Hubungan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Jambi. Jurnal Ilmiah Ners Indonesia, 1(2), 94-102.
Dinas Kesehatan Provinsi Aceh. (2022). Laporan Survei Kesehatan Mahasiswa Provinsi Aceh Tahun 2022. Banda Aceh, Dinas Kesehatan Provinsi Aceh.
Herawati, K., & Gayatri, D. (2019). The correlation between sleep quality and levels of stress among students in Universitas Indonesia. Enfermeria clinica, 29, 357-361. https://doi.org/10.1016/j.enfcli.2019.04.044
Hermawan, A. (2024). Hubungan Antara Kebiasaan Makan Tidak Teratur Dan Kesehatan Mental Pada Mahasiswa. Jurnal Mitrasehat, 14(2), 737-741. ttps://doi.org/10.51171/jms.v14i2.484
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2020). Pola hidup tidak sehat dan dampaknya pada stres mahasiswa. Buletin Kesehatan Indonesia, 8(1), 15-20.
Noerfitri, N., & Oktantia, D. E. N. (2023). Hubungan antara Tingkat Stres dan Ketidakpercayaan Diri dengan Pola Hidup Sehat Mahasiswa Gizi STIKes Mitra Keluarga. Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat: Media Komunikasi Komunitas Kesehatan Masyarakat, 15(1), 6-12. https://doi.org/10.52022/jikm.v15i1.441
Nurhidaya, N., Muliadi, T., Putri, E. S., & Anwar, S. (2024). Hubungan Depresi Terhadap Perilaku Makan Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM), Universitas Teuku Umar. Polyscopia, 1(4), 254-259. https://doi.org/10.57251/polyscopia.v1i4.1444
Rachmawati, E., Firdaningrum, N, E., & Agoes, A. (2021). Hubungan antara Durasi Tidur dengan Asupan Makan, Aktivitas Fisik dan Kejadian Obesitas Pada Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter UIN Maulana Malik Ibrahim Malang. Journal of Islamic Medicine, 5(1), 9-19. https://doi.org/10.18860/jim.v5i1.11674
Rohmah, N. R., & Mahrus, M. (2024). Mengidentifikasi Faktor-faktor Penyebab Stres Akademik pada Mahasiswa dan Strategi Pengelolaannya. JIEM: Journal Of Islamic Education and Management, 5(1), 36-43.
Sonartra, E. N. (2021). Dampak pandemi covid 19 terhadap kesehatan mental anak dan remaja: literatur review. Jurnal Ilmiah Kesehatan Keperawatan, 17(1), 25-31. https://doi.org/10.26753/jikk.v17i1.507
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung, CV Alfabeta

Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Ade Irma Seventia, Fikri Faidul Jihad, Teungku Nih Farisni, Cukri Rahma

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.